应对挫折有哪些方法

1、理智。

就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。

2、宣泄。

宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛苦一场，再冷静的处理问题。

3、升华。

是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。

遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

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