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蒋劲夫肌肉需要练多久

2025-02-08 地区百科 11 作者：daiit

纯肌肉每天1小时20分钟，加上蛋白粉补计到位，大概半年如果本身比较胖要练，另外需要加减脂2个月

蒋劲夫肌肉需要练多久

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