学游泳的步骤

1)首先要克服怕水的心理，最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。

要尽量的忍耐，多练习几次。

最好能都做到在水下睁开眼睛，如果有泳镜学习效果会更好。

2）然后学动作，通常教练会在岸上教动作，如果自己学可以找会游泳的朋友教，直接在水下练。

先是脚部，可以双手扶住岸边，让身体和两脚浮起来，做脚部动作。

再来是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。

无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。

有浮板的话可以大胆地游出去。

3）然后手脚并用，这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。

大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。

手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。

虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

百科回来意答，版权必究矿，下好未经许可，不得转载4）最后应该是学换气了。

这时可以先不要真的换气，而是先做好换气的动作，就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面，同时头部也要有意识地抬起来，以增加换气的时间。

此外还要学习换气的技巧，呼气和吸气都只能用口。

练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。

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5）最最后就是实践了，慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力。