中学生如何增高

中学生年龄还小，青春期都没过，很容易长高的，只要有计划，每天抽出30分钟来运动，觉得可以把后天因素发挥的最好，当然，也不要熬夜，早点把作业做完。

平常多拉伸多跑步，肯定是可以长高的。

我已经21了，之前初高中都没注意这些，到大学又后悔！之后锻炼一年还长了3.5cm~！我是看的——杨云风日记里面的锻炼方法做的，每天计划: 晚上做，热身10分钟，然后绳1000，摸高暂时定在100，拉伸:一套弯腰摸地，一套压腿，3组抱腿弯腰各60秒 ，接着踢腿各八十，之后吊单杠30个，一个20到30秒。

跌跌撞撞走过一年，距离目标还要走很长一段路程，革命尚未成功，同志仍需努力！