什么食物之中含碘最多

海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上。

碘在自然界中以能溶于水的形式存在。

在自然界含量稀少，除在海水中含量较高海带、海鱼、和贝类等动植物含碘较高（每升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。

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1、维持机体能量代谢和产热和还线看命手取己风儿，半市族划。

碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。

2、促进体格发育甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、身体发育、肌肉发育及身高体重。

甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。

所以千万不要缺碘，平时适量补充碘。

3、促进脑发育在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。

这种障碍基本上是不可逆的。

参考资料：