美臀诱惑

臀部要练翘，运动最有效。

其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了。

那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。

这样子夹，次数能超过二十下是最好。

正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线你是女的吧