番茄酱吃多了的坏处

合格的番茄酱对身体是有好处的，一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。

平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。

如果还不够放心的话，就自己制作一点给孩子吃吧，让孩子的营养得到充分的保证：准备：几只熟透的番茄、有盖的玻璃瓶一只。

步骤：1、在瓶盖上钻一个小孔；2、把番茄用开水烫一下，因为烫过的西红柿很容易剥皮啦；3、将剥了皮的番茄切成小丁；4、把番茄丁拌入盐、少许白糖，塞进洗净的玻璃瓶里，塞满为止，盖上瓶盖；5、将盛有番茄丁的玻璃瓶放进蒸笼里上锅蒸；（也可以用干净不带油的锅小火熬，收浓汁就可以了）6、蒸个15分钟，就可以了。

未经百科回答允许不得转载本文内称容为写子，按否则将视为侵权最后提醒大家，如果用食品加工机事先将番茄打碎的话就更省事了，另外要注意的是，所有的用具都要洗净，上面不能有一点点的油。

番茄酱的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量可性义样反没军并白例万示科市太号查专京。

可食部 100 水分(克) 75.8 能量(千卡) 81能量(千焦) 339 蛋白质(克) 4.9 脂肪(克) 0.2是如都明又情通管运西战治节委亲。

碳水化合物(克) 16.9 膳食纤维(克) 2.1 胆固醇(毫克) 0灰份(克) 2.2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.03 核黄素(毫克) 0.03尼克酸(毫克) 5.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 4.45a-E 4.2 (β-γ)-E 0.25 δ-E 0钙(毫克) 28 磷(毫克) 117 钾(毫克) 989钠(毫克) 37.1 镁(毫克) 37 铁(毫克) 1.1锌(毫克) 0.7 硒(微克) 0.4 铜(毫克) 0.33锰(毫克) 0.28 碘(毫克) 0