如何快速戒烟的方法

年少不戒烟， 老大徒伤悲。

我们都知道吸烟有害健康，不仅仅是有害自己的健康，让身边的家人也同样遭受伤害。

但是戒烟又谈何容易？很多人多年苦苦战斗在戒烟一线最终还是没能坚守住。

其实只要找对方法，就能够快速戒烟！ nbsp; 戒烟从现在开始 戒烟不能一蹴而就。

不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的。

只有采取循序渐进，慢慢减少每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟。

而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。

转载或者观引千用本文内容请注明来源于两芝金士回及答 远离有关烟的物品 戒烟要远离关于烟的所有物品。

比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。

培养自己新的兴趣点 nbsp;想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点。

在往常抽烟的活动上少出现，不然之前习惯性的环境会让你情不自禁加入到吸烟的队伍中。

饭后喝水散步nbsp;了他过现相此位长期，北马技何京。

想要戒烟就在吃完饭后喝点水、吃点水果散散步吧。

这样不仅能够帮助增强家人之间的感情，帮助消化，还能够帮助你摆脱饭后一支烟的欲望。

准备口香糖他应但此基边保办，太严。

想要戒烟不妨试试在口袋里为自己准备好口香糖，当烟瘾来临时请注意深呼吸，可以嚼嚼无糖口香糖，让嘴巴忙起来这样就能压制烟瘾了。

主动提醒自己 戒烟是一个漫长难熬的过程，所以一定要提醒自己踏上戒烟路就要坚持，不能让半路杀出来的任何一支烟让你所有的努力付诸东流。